CORSI
PILATES | Mindfulness
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PILATES MATWORK
La versione “sul tappetino” del pilates.
Tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Il Pilates Matwork aumenta forza e resistenza muscolare facendoti ottenere un corpo tonico e rimodellato.
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MINDFULNESS MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction, il programma per la riduzione dello stress basata sulla mindfulness più diffuso nel mondo.Attraverso la guida di istruttori qualificati, gli iscritti acquisiranno un metodo che permetterà loro di migliorare il proprio livello di consapevolezza e, di conseguenza, di gestire meglio le situazioni stressanti.
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GINNASTICA DOLCE
Insieme di movimenti lenti e naturali, che non sovraccaricano le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare. L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva.
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PUGILATO
Basi per la difesa personale utilizzando tecniche proprie del pugilato.
Il pugilato richiede sia sforzi aerobici che anaerobici, pertanto l’allenamento mira sia al miglioramento della resistenza, sia al miglioramento della forza e allo sviluppo della massa muscolare.
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FUNZIONALE
Basi per la difesa personale utilizzando tecniche proprie del pugilato.
Il pugilato richiede sia sforzi aerobici che anaerobici, pertanto l’allenamento mira sia al miglioramento della resistenza, sia al miglioramento della forza e allo sviluppo della massa muscolare.
